Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 339kcal | 30.6g | 49g | 1g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 175g | 613kcal | 24.5g | 98g | 13.1g | 17.5g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2064kcal | 110.2g | 334g | 28.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1032kcal | 55.1g | 167g | 14.1g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 516kcal | 27.6g | 83.5g | 7.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu