Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 360g | 2138kcal | 82.8g | 45.4g | 178.2g | 21.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 480g | 3237kcal | 129g | 33.1g | 278.4g | 59g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 240g | 1354kcal | 43.2g | 100.8g | 86.4g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 120g | 624kcal | 30g | 36g | 39.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 14704kcal | 570g | 430.6g | 1165.2g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 7352kcal | 285g | 215.3g | 582.6g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 3676kcal | 142.5g | 107.7g | 291.3g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu