Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 250g | 990kcal | 185.5g | 19g | 17.7g | 6g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 100g | 658kcal | 26g | 11g | 59g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 4865kcal | 560.4g | 63.2g | 266.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 2433kcal | 280.2g | 31.6g | 133.1g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1216kcal | 140.1g | 15.8g | 66.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu