Feikattu Creme Fraiche/kermaviili Jmal
Tätä voi käyttää Creme Fraichen, Smetanan ja kermaviilin sijaan TexMex-ruuissa, salaateissa ja uuniperunoissa.
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 514g | 176kcal | 15.7g | 25.7g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 686g | 446kcal | 89.1g | 14.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1244kcal | 209.6g | 80.2g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 622kcal | 104.8g | 40.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 311kcal | 52.4g | 20.1g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 8.7g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu