Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 438g | 260kcal | 42.9g | 13.1g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 18g | 44kcal | 2.5g | 1.9g | 1g | 8.6g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 350g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 5.3g | |
| Punaherukka | 175g | 99kcal | 2.5g | 13.1g | 0.7g | 8.8g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 46g | 162kcal | 15.9g | 15.9g | 4.1g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2401g | 1185kcal | 127.6g | 102g | 15.2g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 1201g | 593kcal | 63.8g | 51g | 7.6g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 296kcal | 31.9g | 25.5g | 3.8g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.2g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu