Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 700g | 210kcal | 21g | 28g | 7g | 14g | |
| Paprika, punainen | 1000g | 257kcal | 9g | 46g | 4g | 20g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1500g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 1000g | 1650kcal | 310g | 15g | 39g | 17g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2500g | 500kcal | 15g | 95g | 7.5g | 35g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 2000g | 3000kcal | 320g | 0g | 160g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 300g | 60kcal | 0g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12114kcal | 1378g | 510g | 449g | 207g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6057kcal | 689g | 255g | 224.5g | 103.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3029kcal | 344.5g | 127.5g | 112.3g | 51.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu