Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1250g | 813kcal | 137.5g | 52.5g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 300g | 1029kcal | 30.6g | 210g | 3.6g | 10.5g | |
| Kaurahiutale | 200g | 748kcal | 29g | 114g | 14.6g | 20g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 1000g | 3300kcal | 270g | 0g | 240g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 1000g | 2607kcal | 186g | 0g | 203g | 0g | |
| Herkkusieni | 600g | 96kcal | 12.6g | 1.8g | 2g | 9g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 1500g | 1142kcal | 67.5g | 193.5g | 3g | 15g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 50g | 41kcal | 1.7g | 9.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Ananas, kuorittu | 2000g | 1112kcal | 10g | 224g | 8g | 28g | |
| Palvikinkku HK 3% | 1000g | 1000kcal | 180g | 5g | 30g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 550g | 149kcal | 7.2g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25641kcal | 2001.8g | 1676.8g | 1132g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12821kcal | 1000.9g | 838.4g | 566g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6410kcal | 500.5g | 419.2g | 283g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu