Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1333g | 4266kcal | 693.1g | 373.2g | 6.7g | 213.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 667g | 2333kcal | 85.3g | 464.5g | 12.7g | 21.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 2666g | 933kcal | 74.6g | 125.3g | 26.7g | 0g | |
| Sipuli | 1333g | 403kcal | 16.7g | 64g | 2.7g | 22.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 133g | 460kcal | 13.3g | 101.3g | 3.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 2666g | 3199kcal | 61.3g | 128g | 266.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 69g | 90kcal | 9.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 533g | 2090kcal | 176g | 0g | 151.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 533g | 2079kcal | 154.6g | 0g | 160g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 67g | 367kcal | 0.7g | 0.7g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 32439kcal | 2569.4g | 2514.4g | 1351.8g | 514.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16220kcal | 1284.7g | 1257.2g | 675.9g | 257.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8110kcal | 642.4g | 628.6g | 338g | 128.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu