Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1333g360kcal17.3g64g2.7g22.7g
Paprika punainen 667g195kcal6.3g30g2.7g12.7g
Kesäkurpitsa zucchini 2133g385kcal11.9g53.3g8.5g14.9g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 5333g6673kcal1120g0g240g0g
Ketsuppi, Felix267g240kcal2.7g56g1.3g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 107g405kcal6g89.4g1.5g2g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 120g487kcal0g119.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17490kcal2328.4g825.2g513.4g104.6g
Valittu annoskoko10000g8745kcal1164.2g412.6g256.7g52.3g
Annoskoko puolitettuna5000g4373kcal582.1g206.3g128.4g26.2g
Arvot/100g100g88kcal11.6g4.1g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92674