Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)666g3664kcal6.7g6.7g399.7g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl666g2265kcal93.3g373.1g44.6g73.3g
Vehnäjauho, sunnuntai217g758kcal26g153.7g4.5g6.5g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g13g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 17g29kcal0.9g6.3g0g0.1g
Sokeri 67g270kcal0g66.6g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri973g1945kcal165.4g19.5g136.2g0g
Juustoraaste X-tra1666g4997kcal383.1g0g383.1g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g1466g469kcal22g95.3g7.3g0g
Paprikajauhe 13g43kcal2g2.4g1.7g5g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)906g997kcal208.4g0g9.1g0g
Kevytmaito hyla (Valio)666g307kcal21.3g32g10g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g2665g1599kcal98.6g194.5g53.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g34686kcal2055.4g1900.2g2099g169.8g
Valittu annoskoko10000g17343kcal1027.7g950.1g1049.5g84.9g
Annoskoko puolitettuna5000g8672kcal513.9g475.1g524.8g42.5g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066