Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 375g | 255kcal | 45.8g | 14.6g | 0.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 375g | 171kcal | 11.3g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 300g | 180kcal | 1.5g | 42g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 150g | 88kcal | 1.6g | 11.7g | 0.6g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2406g | 1413kcal | 120.4g | 178.6g | 14g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1203g | 706kcal | 60.2g | 89.3g | 7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 602g | 353kcal | 30.1g | 44.7g | 3.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu