Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 1264g1420kcal267g0g37.9g0g
Sipuli (kuorittu)435g117kcal5.6g20.9g0.9g7.4g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1913g1449kcal35.8g295g3.8g19.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g887g248kcal5.3g52.8g1.8g22.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl44g399kcal0g0g44.3g0g
Valkosipuli 16g17kcal1.2g2.5g0.1g0.3g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g67g166kcal7.3g2g14.6g1g
Vesi, vesijohtovesi 4434g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr887g231kcal8g42.6g2.7g20.4g
Mustapippuri, annos 1g22g51kcal2.4g8.5g0.7g0g
Suola, annos 3g33g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g8197kcal665.2g848.6g213.6g140.8g
Valittu annoskoko10000g4098kcal332.6g424.3g106.8g70.4g
Annoskoko puolitettuna5000g2049kcal166.3g212.2g53.4g35.2g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.2g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=158942