Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 259g | 33kcal | 2.9g | 2.5g | 0.5g | 2.6g | |
| Tomaatti, tuore | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 338g | 642kcal | 91.7g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 135g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 248g | 354kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2412g | 2175kcal | 255.6g | 28.2g | 114.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1206g | 1087kcal | 127.8g | 14.1g | 57.1g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 603g | 544kcal | 63.9g | 7.1g | 28.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu