Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 1660g985kcal162.8g49.8g6.6g0g
Kananmuna kuoreton 664g947kcal83g2g68.1g0g
Soijajauho rasvainen 133g619kcal45.9g31.2g31.2g15.8g
Ruislese 66g185kcal10g17.3g2.9g25.9g
Leivinjauhe 13g23kcal0.7g5g0g0.1g
Juusto, keskiarvo 571g1998kcal142.9g1.4g158.2g0g
Oltermanni, perinteinen465g1673kcal116.2g0g134.8g0g
Juusto, mozzarella 837g2181kcal155.6g0g169.8g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss491g1523kcal117.9g3.9g113g0g
Paprika punainen 744g218kcal7g33.5g3g14.1g
Kebablastu (Portti), annos 100g1328g2855kcal239g26.6g212.5g2.7g
Tonnikala öljyssä 1859g3528kcal504.2g0g167.3g0g
Tomaattimurska 704g207kcal3.9g37.3g1.4g13.4g
Tomaatti 465g106kcal2.6g16g1.4g6.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g34099kcal3183.4g448g2140.4g157g
Valittu annoskoko10000g17050kcal1591.7g224g1070.2g78.5g
Annoskoko puolitettuna5000g8525kcal795.9g112g535.1g39.3g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306