Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 177g | 814kcal | 0.9g | 0.9g | 90.2g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 288g | 986kcal | 29.3g | 201.2g | 3.4g | 10.1g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 4423g | 1150kcal | 146g | 137.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 4.4g | 13kcal | 0.4g | 1.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Tilli mauste | 4.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 442g | 1150kcal | 137.1g | 0g | 66.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 4.4g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2211g | 774kcal | 22.1g | 143.7g | 11.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1636g | 1800kcal | 376.4g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 53g | 58kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 4.4g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Timjami, annos 3g | 4.4g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 734g | 2695kcal | 102.8g | 521.3g | 22.8g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18943kcal | 1641.4g | 2037.4g | 422.6g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9471kcal | 820.7g | 1018.7g | 211.3g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4736kcal | 410.4g | 509.4g | 105.7g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu