Tulinen tonnikala-kookosvokki
Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g | 2146g | 5795kcal | 321.9g | 107.3g | 450.7g | 21.5g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 116g | 81kcal | 0.7g | 10.8g | 4.4g | 0g | |
| Soijakastike | 835g | 504kcal | 43.2g | 79.4g | 0.7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1160g | 1972kcal | 23.2g | 29g | 197.2g | 0g | |
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 522g | 4281kcal | 0g | 0g | 522g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 5220g | 2088kcal | 109.6g | 355g | 20.9g | 78.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29441kcal | 997.2g | 1163g | 2391.8g | 199.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14721kcal | 498.6g | 581.5g | 1195.9g | 99.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7360kcal | 249.3g | 290.8g | 598g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5g | 5.8g | 12g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu