Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 152g | 42kcal | 0.9g | 9g | 0.3g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 18g | 93kcal | 0.1g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.1g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 117g | 41kcal | 5.4g | 2.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 583g | 291kcal | 23.3g | 5.8g | 23.3g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 117g | 70kcal | 1.2g | 5.2g | 4.7g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 8.7g | 7.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 20g | 6.9kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 99g | 49kcal | 3.9g | 1g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 20g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 1.5g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2415g | 1307kcal | 74.4g | 62.2g | 91.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 653kcal | 37.2g | 31.1g | 45.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 327kcal | 18.6g | 15.6g | 23g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu