Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 263g | 19kcal | 2.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 350g | 163kcal | 6.8g | 23.9g | 3.3g | 5.1g | |
| Mustikkakeitto | 175g | 63kcal | 0.2g | 14.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 245g | 134kcal | 3.9g | 32.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Lohifilee, paistettu | 175g | 386kcal | 35.6g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2415g | 1531kcal | 97.6g | 146g | 62.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 766kcal | 48.8g | 73g | 31.3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 383kcal | 24.4g | 36.5g | 15.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu