Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 53g16kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.1g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)8.7g23kcal1.1g1g1.6g0g
Rypsiöljy 6.1g54kcal0g0g6.1g0g
Vesi612g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g350g388kcal14.7g68.6g8g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)175g140kcal29g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2415g1248kcal91.4g145.2g35g2g
Valittu annoskoko1208g624kcal45.7g72.6g17.5g1g
Annoskoko puolitettuna604g312kcal22.9g36.3g8.8g0.5g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158