Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 400g | 241kcal | 12.8g | 20g | 10g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 400g | 182kcal | 0.2g | 44g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustaherukka | 80g | 47kcal | 0.8g | 6.2g | 0.3g | 4.6g | |
| Mustikka metsä- | 144g | 63kcal | 0.7g | 9.2g | 0.9g | 4.8g | |
| Mansikka | 120g | 56kcal | 0.6g | 10.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 64g | 163kcal | 10.6g | 21.8g | 3.9g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2416g | 1506kcal | 51.4g | 222.6g | 30.8g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 753kcal | 25.7g | 111.3g | 15.4g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 376kcal | 12.9g | 55.7g | 7.7g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu