Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.

Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.

Paista 225asteessa n.35min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Minttu26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljän viljan hiutaleet (Rainbow)1393g4738kcal153.3g836g41.8g195.1g
Vehnäjauho puolikarkea 906g3108kcal92.3g634g10.9g31.7g
Leivinjauhe 23g41kcal1.2g8.8g0g0.1g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g348g3135kcal0g0g348.4g0g
Kananmuna kuoreton 511g729kcal63.9g1.5g52.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 1393g0kcal0g0g0g0g
Palvi, Euroshopper, 15g siivu929g836kcal111.5g46.4g23.2g0g
Parsakaali pakaste Rainbow929g186kcal27.9g18.6g0g23.2g
Sipuli (kuorittu)395g107kcal5.1g19g0.8g6.7g
Paprika punainen 348g102kcal3.3g15.7g1.4g6.6g
Porkkanaraaste 200g465g125kcal2.8g24.6g0.9g11.6g
Flora ruoka kevyt & paksu1161g697kcal11.6g52.3g46.4g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)697g230kcal23g34.1g0g0g
Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g465g883kcal157.9g7g23.2g0g
Mustapippuri 14g39kcal1.5g5.3g0.5g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g29908kcal1310.6g3406.6g1099.8g557.4g
Valittu annoskoko10000g14954kcal655.3g1703.3g549.9g278.7g
Annoskoko puolitettuna5000g7477kcal327.7g851.7g275g139.4g
Arvot/100g100g150kcal6.6g17g5.5g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=165455