Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g2382g6836kcal166.7g1190.9g166.7g71.5g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g662g728kcal152.2g0g11.9g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu1323g3440kcal410.2g0g198.5g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)2580g1032kcal43.9g211.6g2.6g36.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper1502g856kcal4.5g210.3g1.5g6g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g99g893kcal0g0g99.2g0g
Paprika, punainen662g170kcal6g30.4g2.6g13.2g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper265g291kcal3.7g4.8g29.1g11.6g
Sipuli (kuorittu)331g89kcal4.3g15.9g0.7g5.6g
Valkosipuli 66g72kcal5.2g10.8g0.4g1.4g
Sokeri 13g54kcal0g13.2g0g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6.6g19kcal0.7g2.5g0.2g1.8g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl99g357kcal11.9g70.5g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g29673kcal1618.6g3521.8g1031g294.4g
Valittu annoskoko10000g14837kcal809.3g1760.9g515.5g147.2g
Annoskoko puolitettuna5000g7418kcal404.7g880.5g257.8g73.6g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362