Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 77g | 80kcal | 17.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 29g | 38kcal | 3.8g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 12g | 37kcal | 3.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 242g | 316kcal | 49.2g | 1g | 12.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 121g | 158kcal | 24.6g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 79kcal | 12.3g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu