Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		20g	4.4kcal	0.1g	0.6g	0g	0.5g
Kesäkurpitsa zucchini		39g	7.1kcal	0.2g	1g	0.2g	0.3g
Paprika vihreä		5.8g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		32g	6.6kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Persilja		1.9g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		7g	14kcal	0.1g	0.1g	1.4g	0.3g
Oliiviöljy		0.9g	8.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		13g	28kcal	3.8g	0.1g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	242g	140kcal	9g	6.2g	7.6g	3.8g
	Valittu annoskoko	121g	70kcal	4.5g	3.1g	3.8g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	61g	35kcal	2.3g	1.6g	1.9g	1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.6g	3.1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu