Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		53g	6.8kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.6g
Retiisi		5.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		18g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Omena, keskikokoinen 200g		22g	7.4kcal	0g	1.6g	0.1g	0.4g
Kurkku		24g	2.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	243g	43kcal	1.8g	6.4g	0.6g	3g
	Valittu annoskoko	121g	21kcal	0.9g	3.2g	0.3g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	61g	11kcal	0.5g	1.6g	0.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.7g	2.6g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu