Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 18g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
Parsakaali brokkoli | 11g | 3.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
Korvasieni | 16g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
Vesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 6.2g | 2.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 13g | 20kcal | 0.3g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 27g | 33kcal | 5.6g | 2.4g | 1.1g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
Palsternakka | 11g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 242g | 179kcal | 14.2g | 12.4g | 8.8g | 3.4g | |
Valittu annoskoko | 121g | 89kcal | 7.1g | 6.2g | 4.4g | 1.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 61g | 45kcal | 3.6g | 3.1g | 2.2g | 0.9g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.6g | 1.4g |