Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 60g | 66kcal | 13.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 40g | 14kcal | 0.4g | 2.4g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 20g | 5.2kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 200kcal | 29.8g | 6g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 100kcal | 14.9g | 3g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 50kcal | 7.5g | 1.5g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.3g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu