Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 64g | 106kcal | 10.8g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 27g | 19kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3.5g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 16g | 3.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 11g | 2.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 268kcal | 23.4g | 10.2g | 14.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 134kcal | 11.7g | 5.1g | 7.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 67kcal | 5.9g | 2.6g | 3.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu