Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.1g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 26g | 6.6kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 82g | 139kcal | 15.5g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 343kcal | 38.4g | 3.4g | 18.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 171kcal | 19.2g | 1.7g | 9.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 86kcal | 9.6g | 0.9g | 4.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.8g | 1.4g | 7.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu