Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 46g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g17g12kcal2.1g0.7g0.1g0g
Leivinjauhe 0.6g1kcal0g0.2g0g0g
Auringonkukansiemen 7.9g47kcal1.8g1g3.9g0.5g
Vehnälese, Liperin mylly2.2g3.2kcal0.3g0.2g0.1g1.2g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)10g38kcal1.4g5.6g0.8g1.1g
Soijajauho vähärasvainen 23g88kcal10.2g6.4g1.6g3.2g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana243g552kcal43g28.4g27.4g12g
Valittu annoskoko122g276kcal21.5g14.2g13.7g6g
Annoskoko puolitettuna61g138kcal10.8g7.1g6.9g3g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.3g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277722