Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 45g | 43kcal | 9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 51g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 15g | 4kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.5g | 4.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 130kcal | 20.6g | 5.6g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 65kcal | 10.3g | 2.8g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 33kcal | 5.2g | 1.4g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu