Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 21g | 34kcal | 3.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 65g | 49kcal | 1.2g | 10g | 0.1g | 0.7g | |
| Oivariini vähärasvainen | 3.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 5.1kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 270kcal | 13.4g | 22.4g | 13.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 135kcal | 6.7g | 11.2g | 6.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 68kcal | 3.4g | 5.6g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.5g | 9.2g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu