Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.4g | 5.6g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 56g | 49kcal | 4.3g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 31g | 66kcal | 7.5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 19g | 73kcal | 5.7g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 482kcal | 35.6g | 1.8g | 37.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 241kcal | 17.8g | 0.9g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 120kcal | 8.9g | 0.5g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 14.6g | 0.7g | 15.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu