Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 11g | 30kcal | 7.2g | 0.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Peruna, uusi | 43g | 34kcal | 0.7g | 7g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 19g | 30kcal | 0.2g | 1.1g | 2.8g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 5.6g | 7.9kcal | 0.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 255kcal | 16.6g | 17.4g | 13g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 127kcal | 8.3g | 8.7g | 6.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 64kcal | 4.2g | 4.4g | 3.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.1g | 5.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu