Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 654g | 700kcal | 151g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 292g | 73kcal | 3.8g | 12.3g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 117g | 144kcal | 4.6g | 5g | 11.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.1g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 19kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2422g | 2244kcal | 323.8g | 59.4g | 77.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1211g | 1122kcal | 161.9g | 29.7g | 38.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 605g | 561kcal | 81g | 14.9g | 19.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu