Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 299g | 415kcal | 37.4g | 0.9g | 29.3g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 150g | 269kcal | 6.7g | 8.4g | 22.4g | 6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.7g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 90g | 539kcal | 18.9g | 5.9g | 48.5g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 90g | 55kcal | 12.6g | 2.7g | 53.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 30g | 174kcal | 6g | 5.7g | 14.4g | 1.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 60g | 192kcal | 10.2g | 27.5g | 4.5g | 10.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 224g | 626kcal | 67.3g | 3.4g | 38.2g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 224g | 875kcal | 65.1g | 0g | 67.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2424g | 6397kcal | 452g | 131.6g | 557.2g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 1212g | 3199kcal | 226g | 65.8g | 278.6g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 1599kcal | 113g | 32.9g | 139.3g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu