Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 210g | 714kcal | 48.3g | 111.3g | 7.8g | 12.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 267g | 443kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 68g | 74kcal | 5.4g | 11.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 5.7g | 6g | 16.7g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 57g | 159kcal | 10.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 6.8g | 20kcal | 1.1g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 37g | 48kcal | 4.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2426g | 3561kcal | 263.8g | 297g | 139.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1213g | 1780kcal | 131.9g | 148.5g | 69.6g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 890kcal | 66g | 74.3g | 34.8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu