Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 225g | 360kcal | 40.5g | 7.7g | 19.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 225g | 52kcal | 4.1g | 5.4g | 0.5g | 4.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 18kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 0.5g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 50g | 154kcal | 4.2g | 28.7g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 19kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 225g | 119kcal | 12.8g | 11.9g | 2.3g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 338g | 47kcal | 6.4g | 1.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 2077kcal | 141.2g | 134.4g | 109.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 1038kcal | 70.6g | 67.2g | 54.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 519kcal | 35.3g | 33.6g | 27.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu