Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 79g | 260kcal | 7.9g | 54.3g | 1.2g | 8.7g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 450g | 203kcal | 4.5g | 49.5g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 23g | 77kcal | 3.1g | 15.7g | 0.2g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 495g | 189kcal | 1.3g | 34.8g | 0.4g | 17g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 169g | 93kcal | 9.1g | 4.6g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 1642kcal | 51.8g | 317.8g | 12g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 821kcal | 25.9g | 158.9g | 6g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 411kcal | 13g | 79.5g | 3g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu