Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 338g | 486kcal | 54g | 8.4g | 25g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Kiinankaali | 563g | 112kcal | 8.8g | 12.7g | 1.7g | 5.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 113g | 259kcal | 6.4g | 15.8g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 1927kcal | 142.8g | 92g | 102g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 964kcal | 71.4g | 46g | 51g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 482kcal | 35.7g | 23g | 25.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu