Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g374g1308kcal44.8g265.3g7.8g11.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g107g150kcal14.9g14.9g3.6g51.2g
Sokeri 182g737kcal0g181.3g0g0g
Leivinjauhe 11g19kcal0.6g4g0g0.1g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)32g192kcal6.7g2.1g17.3g2.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g4.3g17kcal0g4.2g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 107g32kcal3.1g3.8g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 128g183kcal16g0.4g13.1g0g
Rypsiöljy 144g1275kcal0g0g144.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g128g108kcal1.4g23.4g0.5g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2432g8038kcal175g998.8g373g134.2g
Valittu annoskoko1216g4019kcal87.5g499.4g186.5g67.1g
Annoskoko puolitettuna608g2010kcal43.8g249.7g93.3g33.6g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361