Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1323g433kcal8.2g73.6g2.6g33.7g
Peruna, vanha, kuorittu 1323g1007kcal24.9g205.1g2.6g13.2g
Sipuli 992g300kcal12.4g47.6g2g16.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1103g373kcal33.7g54g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 1213g1730kcal151.6g3.6g124.3g0g
Rypsiöljy 496g4388kcal0g0g496.1g0g
Pinaattipakaste 150g772g108kcal14.7g3.1g3.9g10g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g331g1125kcal39.7g198.5g9.3g39.7g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras353g942kcal30g180.6g3.5g47.3g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1764g1624kcal278.9g44.1g35.3g0g
Margariini 60%, keskiarvo 331g1762kcal1.1g1.2g198.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27582kcal1190.4g1622.8g1758.4g321.6g
Valittu annoskoko10000g13791kcal595.2g811.4g879.2g160.8g
Annoskoko puolitettuna5000g6896kcal297.6g405.7g439.6g80.4g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213