Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green150g488kcal36g73.6g1.5g18g
Sipuli 66g20kcal0.8g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 4.8g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Paprika vihreä 102g22kcal1g2.6g0.3g1.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g162kcal0g0g18g0g
Vesi, vesijohtovesi 601g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.2g2.9kcal0.1g0.5g0.1g0g
Tomaattimurska 240g71kcal1.3g12.7g0.5g4.6g
Soijakastike 11g6.5kcal0.6g1g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g24g46kcal0g10.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2436g1645kcal80.4g210.4g41g51.4g
Valittu annoskoko1218g823kcal40.2g105.2g20.5g25.7g
Annoskoko puolitettuna609g411kcal20.1g52.6g10.3g12.9g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614