Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 699g | 979kcal | 118.8g | 0g | 55.9g | 0g | |
| Vesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 63g | 239kcal | 8.2g | 47.8g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 103g | 130kcal | 11.3g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 2735kcal | 278.6g | 103.2g | 133.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 1367kcal | 139.3g | 51.6g | 66.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 684kcal | 69.7g | 25.8g | 33.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 4.2g | 5.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu