Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 79g | 252kcal | 41g | 22.1g | 0.4g | 12.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 395g | 138kcal | 3.9g | 27.2g | 2g | 5.5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 493g | 1505kcal | 109.4g | 194.8g | 7.4g | 106.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Oliiviöljy | 49g | 437kcal | 0g | 0g | 49.4g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1.9g | 5.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 4788kcal | 315g | 509g | 119.2g | 257g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 2394kcal | 157.5g | 254.5g | 59.6g | 128.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 1197kcal | 78.8g | 127.3g | 29.8g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu