Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 518g | 1865kcal | 445.5g | 2.1g | 15.5g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 350g | 1323kcal | 0g | 339.5g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 70g | 244kcal | 7.5g | 54.1g | 0.5g | 1.8g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 70g | 280kcal | 14g | 36.4g | 8.4g | 22.4g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 140g | 560kcal | 140g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 8543kcal | 1214g | 864.2g | 48.8g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 4271kcal | 607g | 432.1g | 24.4g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 2136kcal | 303.5g | 216.1g | 12.2g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu