Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 298g | 60kcal | 1.8g | 11.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 336g | 61kcal | 1.9g | 8.4g | 1.3g | 2.4g | |
| Maustekurkku (Felix) | 131g | 34kcal | 0.9g | 6.9g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Paprika keltainen | 160g | 48kcal | 1.5g | 8.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Kookosöljy 100g | 17g | 150kcal | 0.1g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 159g | 16kcal | 1g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2439g | 808kcal | 16.6g | 84.8g | 40.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1219g | 404kcal | 8.3g | 42.4g | 20.3g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 202kcal | 4.2g | 21.2g | 10.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu