Homari-paprikapiiras, karppi-

Sulata voi ja sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää jäähtyneen sulan voin joukkoon kuivat ainee ja (yksi) muna sekä maito/ruokakerma.

Levitä piirakkavuokaan.

Sekoita täytteen aineet ja levitä piirakan päälle.

Paprika ei kuulunut alkuperäiseen reseptiin ja sen voi jättää pois :) . Myös ruisjauheen voi korvata esim.

mantelijauholla?

Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 113g33kcal1.1g5.1g0.5g2.1g
Kauralese 135g487kcal24.3g61.6g10.4g23.7g
Ruisjauho (Rainbow)225g721kcal22.5g141.9g5.2g31.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen56g19kcal1.9g2.8g0g0g
Leivinjauhe 5.6g10kcal0.3g2.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 175g249kcal21.8g0.5g17.9g0g
Voi 141g1022kcal1.7g0.6g114.5g0g
Lidl Gouda Juusto68g268kcal18.3g0g21.6g0g
Aura sinihomejuustomurut,150g73g249kcal14.6g0g21.2g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)225g192kcal2.3g7.9g15.8g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2439g6496kcal217.6g445g414.2g114.6g
Valittu annoskoko1219g3248kcal108.8g222.5g207.1g57.3g
Annoskoko puolitettuna610g1624kcal54.4g111.3g103.6g28.7g
Arvot/100g100g266kcal8.9g18.2g17g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=198915