Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 32g111kcal3.3g22.6g0.4g1.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g30g100kcal3.6g19.7g0.7g2.4g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 50g17kcal1.5g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana244g587kcal17g91.2g16.2g7g
Valittu annoskoko122g293kcal8.5g45.6g8.1g3.5g
Annoskoko puolitettuna61g147kcal4.3g22.8g4.1g1.8g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554