JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 25g | 48kcal | 1.1g | 4g | 3g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 22g | 8.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 349kcal | 9.4g | 22.4g | 24g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 175kcal | 4.7g | 11.2g | 12g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 87kcal | 2.4g | 5.6g | 6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu